Fear is the path to the dark side ... ความกลัวเป็นหนทางไปสู่ด้านมืด
Fear leads to anger ... ความกลัวนำไปสู่ความโกรธ
Anger leads to hate ... ความโกรธนำไปสู่ความเกลียด
Hate leads to suffering ... ความเกลียดนำไปสู่ความเจ็บปวดทรมาน
มีสติกันให้มากขึ้น ใส่ใจและทวนสอบทุกๆ ความคิด ทุกๆ อารมณ์ และทุกๆ ความรู้สึก ที่แล่นผ่านเข้ามาในหัวของเรา ... โดยเฉพาะความกลัว ความโกรธ และความเกลียด ที่ต้องระวังเป็นพิเศษ
ฝึกควบคุมสติ และจิตใจของเราให้สงบนิ่งให้ได้ ในทุกขณะลมหายใจ
ถ้ายังตอบตัวเองไม่ได้ว่า
... กลัว แล้วได้ประโยชน์อะไร ?
... โกรธ แล้วได้ประโยชน์อะไร ?
... เกลียด แล้วได้ประโยชน์อะไร ?
คิดว่า ... การอยู่เฉยๆ ไม่คิดอะไรเลย น่าจะเกิดประโยชน์ซะมากกว่า
